Depressione e Dieta nelle donne

Una dieta equilibrata particolarmente povera di grassi e zuccheri ha un effetto salutare per la depressione delle donne. E’ quanto emerge da uno studio condotto per 10 anni dall’universita’ di Melbourne.

ansa—SYDNEY – Uno studio australiano ha scoperto che le donne con una dieta sana – frutta, verdure e pochi grassi – hanno un rischio assai minore di soffrire di ansia, depressione e disturbi di cuore. La ricerca, condotta dall’Università di Melbourne, è stata pubblicata sull’American Journal of Psychiatry.

Un campione di 1.046 donne, di età compresa tra i 20 e i 93 anni, è stato seguito per 10 anni, attraverso questionari sulla dieta, sulla salute fisica e mentale, e con analisi di laboratorio. Dallo studio è emerso che i problemi mentali sono assai più frequenti nelle donne con una dieta ricca di cibi grassi o altamente raffinati. L’autrice della ricerca, Felice Jacka, ha spiegato all’Ansa: “Una cattiva dieta ha effetti negativi sul sistema immunitario, e questo, attraverso un’infiammazione sistematica dell’organismo, porta scompensi psichici.

L’infiammazione, asintomatica, è rilevabile solo attraverso analisi di laboratorio. Una corretta alimentazione comprende verdura, frutta, pesce, legumi, cereali integrali”. E la dieta mediterranea? “E’ assai sana – risponde Jacka -. Ma bisogna ricordare che quello che non si mangia è altrettanto importante: via zuccheri e grassi, che, tra l’altro, riducono il livello di fondamentali proteine presenti nel cervello

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